Био Чиа

3.75 лв.

Био чиа 100 гр.

Изчерпан

Уведоми ме при наличност!

Код: Био Чиа Категория:

Описание

Чиа – суперхрана, за чийто качества няма спор

Тя е общоизвестна като чиа и е от семейството на градинския чай, който е по-известен като супербилка в Европа и Азия. В древността чиа е била толкова ценена, че е използвана като разменна монета. Тези уникални мънички семенца имат изключителни хранителни и структурни предимства.

Чиа в миналото

Векове наред чиа семената са били използвани като основна храна от индианците, обитаващи югозапада и Мексико. Известна като „храната за бягане”, масова е употребата й като високо енергийна храна, даваща издръжливост още от времето на древните ацтеки. Обществено достояние е фактът, че войните на ацтеките са преживявали със запаси от чиа по време на завоевателните походи. Индианците от югозапада изяждали не повече от една чаена лъжица, когато били подложени на 24-часови преходи. Други индиански племена, които тичали от река Колорадо до Калифорнийския бряг, за да разменят тюркоази за раковини, са носели единствено семена от чиа „за из път“.

Чиа и омега-3

Друго уникално качество на чиа семената е голямото съдържание на мазнини – тя е най-богатият растителен източник на мастни киселини омега-3.Във всяка чиа се съдържа приблизително 3 до 10 пъти концентрацията на мазнини, типична за повечето зърнени и 1,5 до 2 пъти концентрацията на протеини. Ненаситените мастни киселини са есенциални (незаменими) мазнини, които са нужни на вашето тяло да разтваря и усвоява мастно-разтворимите витамини A, D, E и K. Чиа семената са богати на ненаситена мастна киселина – линолеиновата, която тялото не може да синтезира само.

Семената Чиа са една от най-полезните известни суперхрани. Смята се, че:

– чиа стабилизира кръвната захар и намаляват апетита към нездравословна храна;
– чиа помага за концентрацията и подобряват настроението;
– чиа зарежда с енергия;
– чиа намалява чувството на глад;
– чиа намалява холестерола и подобряват работата на сърцето;
– чиа спомага на храносмилателната система;
– чиа помага за изграждането на здравословна мускулна маса;
– чиа помага за изграждането на силни и здрави кости;
– чиа много добре хидратира организма;
– чиа спомага за здрави нокти, кожата и коса.

Трудно би било да се опишат в няколко изречения всички полезни свойства на чиа. Твърдят, че консумацията й е свързана с прилив на енергия, както и със значително повишаване на издръжливостта на организма.

Освен това, съдържанието на полиненаситени, наситени и ненаситени мастни киселини повишава полезността на зърнената култура.

Голяма част от мазнините всъщност са омега-3 мастни киселини и алфа-линоленова киселина, за които вече съществуват достатъчно данни колко ценни са за доброто физиологично състояние на организма.

Хранителна информация за чиа:

Семената са богати на Омега-3 мастни киселини, антиоксиданти, витамини и минерали (като калций, фосфор, магнезий, манган, мед, желязо, молибден, ниацин, цинк и дори бор), не съдържат глутен, богати са на протеин и са с изключително ниско гликемично ниво.

В обобщение, семената на чиа съдържат:

– до два пъти повече протеин от повечето зърнени култури, сравнима е само с овеса;
– до пет пъти повече калций от млякото;
– до два пъти повече калий от бананите;
– големи количества омега-3-мастни киселини.

Как да използваме чиа

Семената от чиа имат съвсем лек привкус на ядки и добавени към различни ястия, салати, тестени изделия или напитки почти не променят техния аромат и вкус. Набъбвайки, те по-скоро сгъстяват тяхната консистенция, и по този начин удължават чувството за ситост.

С чиа могат да бъдат овкусени различни сокове и шейкове, които впоследствие придобиват по-голяма гъстота. Лесно могат да бъдат приготвени пудинги, както и плодови салати с кисело мляко, мед и меласа.

Чиа, разбира се, може да бъде поднесена и под формата на сурови кълнове, които в рамките на четири дни ще бъдат годни за консумация.

Внимание: Съгласно европейските регламенти, семената Чиа са били приети за нова храна и могат да бъдат използвани само за печене (като съставка на сладкиши) с максимално количество 5%. Имайте предвид, че ние не сме отговорни за друга употреба на тези семена.

Допълнителна информация

Тегло 0.1 кг

Отзиви

Все още няма отзиви.

Бъдете първият написал отзив за “Био Чиа”